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仕事前SURF



めんつゆ胸

イイナミ♪

テトラで転倒注意報 プププ




お尻 お大事に.....
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南部SURF

aloha


虹がお出迎え

          今日の波

          メインン

          メイン

          Long_20110925223725.jpg

  A_20110925223943.jpg   B_20110925223943.jpg

  C_20110925224346.jpg   D_20110925224345.jpg

  E_20110925224344.jpg   24日 YAMAP



  1   2

  3   4


時折くる まとまったウネリに のり~の まかれ~ので

上がったら


なんだか とってもスッキリした 今日の波乗り。


サイドながらも 楽しい波でした




mahalo

秋味

まったりな 昼下がり


大好物の栗さんが手にはいったので

初めての栗御飯を作った




               




               






               




美味しくて 秋をかみしめていたら



おっと! そろそろ波乗り時間




でもね 栗を剥いて右肩~肘が痛い・・・ 

SONE

aloha


SONE1

SONE2

入らず 明日に期待

5年ぶり





家族で沖縄旅行に来た 高校時代の友人


名護で夕食会♪




男の子3人だから

しゃーしーしゃーしー(笑)



息子さんは 少々緊張してました☆


福くんみたいな弟が欲しいと

言っていたけど・・・


友人とは


沖縄に来る前に会った以来だから 

5年ぶり


近況報告から 子育ての事から

何やらかんやら


北九弁での会話は 実に楽しいっちゃ♪

サボってないよ



昼休みの隙間時間

南部SURF

aloha


   IMG_1818.jpg

   IMG_1819.jpg

   IMG_1847.jpg

   イトゥ~ちゃん

   IMG_1834.jpg

   IMG_1863.jpg

   Yes!.jpg

   とんでもないデカ波もあったケド  きれいな割れ方をする波もありました。。。

   デモ 今日は不完全燃焼・・・

   デカ波を見ると それ以降 なかなかビビリから抜け出せず 

   行けそうなのに いけなくなる・・・ チッキショウ ワタシ。。。



   メインは マキマキで 見てて楽しかったな。


   

   明日はどんなかな。


   mahalo    

   
   

スコール



むっちゃ楽しそ



黒い雨雲が きーたーーー(´Д`)

公園



昨日からの アンフェアブームで

今日は映画を観に行こうと

言っていたのに

ボーリングからの草野球に 夢中








あっついなぁ


でも 楽しそう

小学校からの友達は

みんな公立の小学校にいってるから

こうやって草野球をするのは

久しぶり


見ないうちに 声変わりシテルシ

男になっとるやん

息子さんも もうすぐかな

声変わりの瞬間に

立ち会えたら嬉しいなぁ


ローカルキッズ達





段ボールハウスだって(笑)



平和だな

チャージ

昨日は モムちゃん4本で 850kcal

今日は これをのみながら 



南部へ

至福の時



沖縄で一番旨いと思う 風雲



また来た



細めんの豚骨で

長浜ラーメンに近い感じ


この幸せそうな顔


水餃子も 旨すぎる




今日はノーサーフday

運動記録

出勤途中 

運動会の練習中の園児たち



元気いっぱい 




昼休みに スタッフと風雲へ


糖質制限中ですが 

ラーメンが恋しくて 恋しくて

相変わらず 駐車場で20分待ちして

水餃子も頂いて 満足

糖が上がる前に 急いで消費しましょうね




3連休は 遊べそうですね

運動記録

今日も ー300kcal



背中から 汗をかけるようになってきた



体重は停滞中



φ(..)

甘い香り





夏の間 楽しませてくれた プルさん

まだ 蕾があります

まったりな朝

熱帯低気圧からの風が

気持ちイイ



ワンピースからの 

アニメゴールデンタイムを満喫し

二度寝中


この ぷくっとした頬っぺたが

たまりませんの

サンライズ



まとまりなく

運動記録

昼休みと




なでしこ観戦しながら





米が食べたい(*_*)

マンナンヒカリをルクエで3分



かなり満足


でも 成分表見たら・・・



糖質はいっとるや~ん

しかも 結構な量


(;´д`)

運動記録

ザキ波を満喫している zumiさんから

木崎


セット頭の ビーチブレイク

サイコーやん。




さて 昼の隙間時間で



20分を過ぎた辺りから

ハイになってくる

燃えてる感じ♪

運動記録

aloha

日曜日の写真。

ありがとうございます。。。

FUN_20110906232853.jpg


本日メニュー -300kcal+筋トレ

今日は 朝・晩で 体重の増加なっしんぐ~

やっと 安定して -1kg

ヨシヨシ


最強アイテム


 Asamingo からの頂き物

 頂きもの


 体重は 職場 か Wii Fit でチェックしていたワタシにとって

 リアルタイムに欲しかったモノ。

 糖質制限とATレベルでの有酸素Exの効果が これで追えます。

 珍しく ストイックな自分がイマス。。。

 Asamin ありがとう。

Long日和

aloha

  サイズダウン

  sufer girl Matsu Papa
 

  お見送り後、 息子さんを部活に送って 

  少々センチメンタルに小波を見ながら 入ろうか 入るまいか・・・

  long日和

  
  結局 ファンボードで 入ったとさ。。



  珍しい顔ぶれも・・・ 元気そうでなにより。

  Harry1.jpg   Harry2.jpg


  レギュラー   IMG_1752.jpg

  long_20110904220803.jpg   Long-1.jpg

  Long-2.jpg   パーリング前

  M.jpg

  いとぅーちゃん





  乗って満足。ファン。サイコー  






  帰り際  なにやら紙切れが・・・・

  

  ウエサン

  ダサン

  サチサン

  コサン

  ミンナデゴルフ・・・?

                    

  だれじゃ

  Mr.10 100 アタシサチコジャナイワヨ

  mahalo


船出

行ってらっしゃい

     
 
     



surfing上達して Bari Trip イコウネ

ケガがないように 体に気をつけて。

Keep on Surfing

なんぶ~

aloha

   面ツル 腹胸
 
   本日が いよいよLast SurfのAsamingo

   1173に乗って 明日 日の出 出発デス



   入水前に 記念写真~

   LAST SURF

   さびしくなるね。。。

   mahalo

      

   
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Author:natsuro
welcome!美らSURF

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