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海の日 登山

aloha

夏の京都




台風10号のウネリ届かず…


海の日学会のご褒美は

ビールと馬肉と六甲山








馬肉の焼肉を 玄米塩でいただく。







チャリンコびゅんびゅん




富士登山の予行練習を兼ねて

六甲山へ。


がっつり登山の格好して

今日も チャリンコびゅんびゅん 梅田まで

昨日購入したおニューな登山靴

men's仕様~



この岩肌を登ります。


行動食をとりながら


ほぼロッククライミング状態


気持ちと体のギャップに

思い知らされる…


六甲山の名ガイドと

中島みゆきのファイトのサビを

リピートしまくる小学生の男の子に

助けられて

なんとか

かんとか




登りきったぞー



それから お決まりコース





日本最古の温泉

有馬温泉へ。


下ネタ大好き関西おばちゃん

みっちゃんのネタに

腹の底から笑い




温泉街を食べ歩き

これで富士山は大丈夫だ。だ?


もう 自己満足の世界ですね。


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継続中

aloha

職場でのトレーニング

今日は少し長めに。



後輩からの差し入れを

なかったことに…




土曜日の南部


photo by yuka


mahalo

陸トレ

モムチャン マット×1

自転車エルゴ 30分

ゆるめの糖質制限


3日目

運動記録

aloha

日曜日の写真。

ありがとうございます。。。

FUN_20110906232853.jpg


本日メニュー -300kcal+筋トレ

今日は 朝・晩で 体重の増加なっしんぐ~

やっと 安定して -1kg

ヨシヨシ


最強アイテム


 Asamingo からの頂き物

 頂きもの


 体重は 職場 か Wii Fit でチェックしていたワタシにとって

 リアルタイムに欲しかったモノ。

 糖質制限とATレベルでの有酸素Exの効果が これで追えます。

 珍しく ストイックな自分がイマス。。。

 Asamin ありがとう。

陸トレ

今日は-230Kcal



心拍数上がりやすく 息切れ 変わらず

だんだん汗もかけるように

体重不変だが

体は 少しだけ軽く感じる

気だるいのは 糖質制限のせいか?

サーフのやり過ぎか

もう少し様子みる

陸トレ

昼に-100kcal + 

息子とジョグ15分 +



+ 糖質制限

本日も陸トレ

運動 と 糖質制限食

やってまふ




西も東も


どっちの台風と遊びますかな

陸トレ

週末に向けて

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Author:natsuro
welcome!美らSURF

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