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10年。

aloha

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沖縄生活
Big mahalo.
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Mahalo

数日前のラストセッション



















Tsu-ba 

メンテナンス

aloha 


自信があっただけに

自分の体に裏切られた~ 凹む~

肩甲骨周りが非常に硬いと。。。

半信半疑だったけど

施行後の軽さ フラットな体に ど納得

パフォーマンス あがるといいな。

まとまりあり

aloha
昨日よりは 乗れそうな




mahalo

サイズアップならず

aloha

完全に外した感を 実感し始め

南下。

お初な 古宇利島へ

面ツルなハートロックポイント

友人からの神の声で

今日の遊び場へ お邪魔しました。

レトルトのカレーをあっためて

その中に ご飯を入れて 食べる方法を

思いつき 実践

イケてる🎵

ここのお隣ポイントで入水。

 

たくさんありがとう‼︎

mahalo 

がびーーーーん

aloha
ファンボードで かつかつ遊べてる感じ


こうなったら

モーニングコーヒー飲んで

サイズアップまで 待つことにしよう




上がれ~

上がって下さい。海の神様。。。

心地よい時間



帰阪する友人を

ウミカジテラスへ



いい雰囲気








せっかくだからと

伊江牛~ 勝




筋トレ始めて

体が蛋白質を欲するのが分かる

今日この頃




海風が心地いい~





Mahalo



とうとう…


WHOから出ちゃいました。

個人的には納得。

食育にも取り入れて欲しいですね。



食品業界は大変だ~

栄養指導も様変わりしますね。


以下 MT pro 記事より引用

WHO,疾病予防のための糖類摂取量「1日スプーン6杯程度」を推奨へ

 世界保健機関(WHO)が3月5日から公式サイト上で糖類摂取に関するガイドライン(以下GL)のドラフト案を公開,意見募集を開始した。新GLではBMI正常範囲の成人の1日糖類量をティースプーン6杯程度(約25g)を推奨することなどが盛り込まれる見通し。


にゃるほどなー

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なるほどな。

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師走



2分間。

セビジャーナスフェスタ

本番へ~♪






asamin が!!!

ありがとう♪


先輩方の踊りに ほれぼれ




あいにくの小雨だったけど

参加できて

充実感たっぷり。

続けてて 良かった。

出逢えて良かった。

そう思える一日でした。



1年半後の 発表会に向けて

頑張るど


お疲れさま。

明日は 海だー

ボルダリング

最近 openした

ボルダリングジムへ




カラフルな壁面は

ワクワクします。



木登りは得意だったけど

わけが違うね。

数回 上り降りをしただけで

腕が わなわな…

汗が吹き出てくる



見てても充分 楽しめる

ボルダリング♪



今日も相方と

あーでもない こーでもないと

試行錯誤していたよ

楽しいね♪



物足りなかった朝イチ南部

夕方は 久しぶりに

アドレナリン分泌♪



中秋の名月が出ていたよ

後半は Moon surfing


秋ですね。

明日から10月デス。


mahalo

波チェック

aloha









ブルームーン

おはよう。

沖縄脱出





緊張する…

避暑





今年も 海の日学会が終わったぁ~

しばらくは… ひと休み ひと休み。

新芽

我が家のプルメリアさん

ツヤツヤな新芽が にょきにょき



aloha ♪ (*^^*)

朝イチ南部

aloha


休日 まったりSURF






http://vivasurf.info/

vivaさん。ありがとうございます


晴れ間が続く~

今日から洗濯掃除日和やーん

嬉しいね

懐かしくて



意外と どうにかなるもんだ。

っと 実感した 

ハプニングだらけの

北海道ツーリング。

思い出しただけで ニヤけてくる。

いや 泣けてくる。


この旅は 今の私の一部となっている。



知ってた?

やっぱり



帰省のシメは これです。

焼き飲み












たんまり

まったり

ひとまず 頂こう。

火おこし










キタァァァ(^3^)/

大晦日の朝



ブーゲンビリアと干し柿としめ縄飾り

ただいま。



(*^^*)

波あるよ~♪

デート

クリスマスプレゼントで買ったバットで

早速 試し打ち



負けずに私も


ガニマタやいびーん
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natsuro

Author:natsuro
welcome!美らSURF

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