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メンテナンス
aloha
自信があっただけに
自分の体に裏切られた～ 凹む～
肩甲骨周りが非常に硬いと。。。
半信半疑だったけど
施行後の軽さ フラットな体に ど納得
パフォーマンス あがるといいな。
自信があっただけに
自分の体に裏切られた～ 凹む～
肩甲骨周りが非常に硬いと。。。
半信半疑だったけど
施行後の軽さ フラットな体に ど納得
パフォーマンス あがるといいな。
サイズアップならず
aloha完全に外した感を 実感し始め南下。お初な 古宇利島へ
面ツルなハートロックポイント
友人からの神の声で今日の遊び場へ お邪魔しました。
レトルトのカレーをあっためてその中に ご飯を入れて 食べる方法を思いつき 実践イケてる🎵
ここのお隣ポイントで入水。 たくさんありがとう‼︎mahalo
面ツルなハートロックポイント
友人からの神の声で今日の遊び場へ お邪魔しました。
レトルトのカレーをあっためてその中に ご飯を入れて 食べる方法を思いつき 実践イケてる🎵
ここのお隣ポイントで入水。 たくさんありがとう‼︎mahalo 
とうとう…
WHOから出ちゃいました。
個人的には納得。
食育にも取り入れて欲しいですね。
食品業界は大変だ～
栄養指導も様変わりしますね。
以下 MT pro 記事より引用
WHO，疾病予防のための糖類摂取量「1日スプーン6杯程度」を推奨へ
世界保健機関（WHO）が3月5日から公式サイト上で糖類摂取に関するガイドライン（以下GL）のドラフト案を公開，意見募集を開始した。新GLではBMI正常範囲の成人の1日糖類量をティースプーン6杯程度（約25g）を推奨することなどが盛り込まれる見通し。
セビジャーナスフェスタ
本番へ~♪
asamin が!!!
ありがとう♪
先輩方の踊りに ほれぼれ
あいにくの小雨だったけど
参加できて
充実感たっぷり。
続けてて 良かった。
出逢えて良かった。
そう思える一日でした。
1年半後の 発表会に向けて
頑張るど
お疲れさま。
明日は 海だー
asamin が!!!
ありがとう♪
先輩方の踊りに ほれぼれ
あいにくの小雨だったけど
参加できて
充実感たっぷり。
続けてて 良かった。
出逢えて良かった。
そう思える一日でした。
1年半後の 発表会に向けて
頑張るど
お疲れさま。
明日は 海だー
ボルダリング
最近 openした
ボルダリングジムへ
カラフルな壁面は
ワクワクします。
木登りは得意だったけど
わけが違うね。
数回 上り降りをしただけで
腕が わなわな…
汗が吹き出てくる
見てても充分 楽しめる
ボルダリング♪
今日も相方と
あーでもない こーでもないと
試行錯誤していたよ
楽しいね♪
物足りなかった朝イチ南部
夕方は 久しぶりに
アドレナリン分泌♪
中秋の名月が出ていたよ
後半は Moon surfing
秋ですね。
明日から10月デス。
mahalo
ボルダリングジムへ
カラフルな壁面は
ワクワクします。
木登りは得意だったけど
わけが違うね。
数回 上り降りをしただけで
腕が わなわな…
汗が吹き出てくる
見てても充分 楽しめる
ボルダリング♪
今日も相方と
あーでもない こーでもないと
試行錯誤していたよ
楽しいね♪
物足りなかった朝イチ南部
夕方は 久しぶりに
アドレナリン分泌♪
中秋の名月が出ていたよ
後半は Moon surfing
秋ですね。
明日から10月デス。
mahalo
懐かしくて
意外と どうにかなるもんだ。
っと 実感した
ハプニングだらけの
北海道ツーリング。
思い出しただけで ニヤけてくる。
いや 泣けてくる。
この旅は 今の私の一部となっている。
